Trening Podstawowych Kompetencji Społecznych

W dniach od 23.05.2013r. do 24.05.2013r. w miejscowości Wymysłów, „Dworek na Wymysłowie” w ramach projektu odbył się Trening podstawowych kompetencji społecznych. Zajęcia prowadzone były przez psychologa i wzięli w nich udział Beneficjenci Ostateczni.

Program szkolenia:

I. Blok zajęć: Wprowadzenie do zagadnień komunikacji międzyludzkiej

1. Przedstawienie prowadzącego i uczestników, rozmowa oczekiwaniach dotyczących tego warsztatu oraz wyjaśnienie celów spotkania,
2. Zabawy integracyjne mające na celu lepsze poznanie się uczestników oraz zbudowanie klimatu współpracy,
3. Komunikacja interpersonalna (rodzaje komunikacji – werbalna i niewerbalna).

II. Blok zajęć: Bariery w komunikacji jak sobie z nimi radzić?

1. Omówienie barier w komunikacji interpersonalnej: fizycznych i psychicznych,
2. Ćwiczenia warsztatowe dotyczące radzenia sobie z barierami komunikacji międzyludzkiej.

III. Blok zajęć: Radzenie sobie ze stresem

1. Czym jest stres – krótkie wprowadzenie teoretyczne,
2. W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne,
3. Jak sobie radzić ze stresem – dyskusja, burza mózgów,
4. Sposoby radzenia sobie ze stresem: „zdrowe” i „niezdrowe”,
5. W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne,
6. Elementy treningu relaksacyjnego w radzeniu sobie ze stresem.

IV. Blok zajęć: Emocje, po co są nam potrzebne?

1. Zapoznanie się z emocjami podstawowymi,
2. Praca w grupach dotycząca tego jak rozpoznajemy ludzi, którzy są źli, radośni, smutni itp.,
3. Dyskusja na temat: Co się dzieje ze mną i moim ciałem kiedy jestem zły (a), a kiedy np. smutny (a). Wymiana doświadczeń wśród uczestników,
4. Trening relaksacyjny, rozpoznawanie reakcji ciała. Nauka odprężania i samouspakajania.

V. Blok zajęć: sposoby rozwiązywania konfliktów

1. Czym są konflikty?
2. Sposoby reagowania w sytuacjach konfliktowych: zachowania agresywne, biernoagresywne, uległe, asertywne,
3. Mapa asertywności uczestników warsztatu.

VI. Blok zajęć: „Asertywne radzenie sobie w relacjach z ludźmi”

1. Dyskusja z uczestnikami na temat: „Jakie mamy prawa”,
2. Prawa asertywności,
3. Metody asertywnej komunikacji międzyludzkiej,
4. Trening zachowań asertywnych – ćwiczenia w grupach, odgrywanie ról.

VII. Blok zajęć: „Polubić siebie – budowanie poczucia własnej wartości”

1. Przywitanie uczestników spotkania,
2. Co to znaczy lubić siebie – dyskusja,
3. Za co siebie lubię – moje mocne strony, zasoby, itp. (praca indywidualna),
4. Praca w grupach na temat: Za co mnie lubią?
5. Zakończenie warsztatu, omówienie zajęć i pożegnanie uczestników.

Cele szkolenia:

• doskonalenie kompetencji komunikacyjnych,
• uzyskanie lepszej komunikacji z innymi,
• rozpoznawanie podstawowych emocji, ekspresję emocji u innych,
• dostrzeganie związku własnych stanów somatycznych z przeżyciami emocjonalnymi (pomaga to w kontrolowaniu własnych emocji),
• naukę asertywnego wyrażania własnych potrzeb oraz szanowanie zdania innych ludzi,
• budowę swojego pozytywnego wizerunku,
• uświadomienie znaczenia sposobu mówienia i postawy ciała na odbiór przez inne osoby.

Uczestnicy treningu mieli zapewniony: dojazd, salę szkoleniową, nocleg, wyżywienie oraz objęci byli ubezpieczeniem.